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拿什么拯救你的纠结?
吴菁 胡孝斌 杨璐 姚霓红 宋一 朱戈 柯欣燕 周振罗 章贽 陈兵来
日期: 2019年04月14日 来源: 东方烟草报

资料图片

  大家不用紧张,其实纠结没什么大不了。虽然种种原因造成了现代人的这种通病,但相信通过调整,我们都可以克服这种心态。以下这些小策略,如果你觉得有用就统统拿走,不谢!

  解决之策

  在面对纠结的事情时,不妨试试以下四个办法。

  放下思想包袱。人们在身处紧张、尴尬的境地时往往会放大自身的感受,其实旁人根本不会放在心上。

  运动健身。慢跑或者快走都可以帮你去除杂念,将注意力集中。可以尝试去健身房参加健身课程等。

  说出你的想法。可以与自己对话或者和你最爱的宠物聊天。

  向他人寻求建议。当局者迷,旁观者清。他人能够帮你从不同角度看待问题,也许能让你思路更加清晰。

  ——浙江常山县betway体育注册(分公司) 吴菁

  很多人在面对即将发生的事情时,总会产生纠结、焦虑的情绪。究其原因,主要有两个:一是对未知事物的恐慌,二是对自我认知的不足。

  对前者而言,最好的解决办法就是在做一件事之前先做好充分的准备;要“能岗匹配”,有多大的能力就做多大的事,对那些远远超过自己控制范围的事要学会拒绝或者选择团队协作。对后者来说,我们首先需要认识自己,通过不断地做事、不断地试错,了解自己的能力与不足;其次要给自己制定阶梯性的目标,不能急于求成,要在逐步前进的过程中累积自信心;最后要做好时间管理,争取利用最少的时间做最有价值的事。

  总之,纠结并不可怕,关键是要找到产生这种情绪的根源,究竟是来自外部还是自身,并做出相应的调整,即可慢慢消解。

  ——浙江台州市betway体育注册(公司) 胡孝斌

  曾经我也是一个很容易纠结的人。其实,我们纠结的是人生的选择。比如高考填志愿、找工作、找对象、生孩子……每一个选择之后,可能就会开启不一样的人生,即使错了,也无法回头重来。所以每一次选择我都很纠结。时间久了,发现每一个选择没有对错之分,也没有最好和最坏之分,不同的选择会带来不一样的人生体验。我们要放轻松,不要把结果看得太重要,更不要急切地去渴求成功,只要我们曾经尽力了,人生旅途上处处是风景。

  ——江苏南京市溧水区betway体育注册(分公司)杨璐

  不管日常生活还是经营方面,我都是一个很有主见的人,遇事往往会有自己的看法与主张。当然,我也能够理解那些凡事纠结焦虑、难以决断的人。之所以会纠结,有些人是天性使然,有的是因压力所致,也有的是内心不够强大,极易受外界干扰。

  其实不论哪种纠结,都是因为我们本身不够自信才会瞻前顾后、畏首畏尾。只有提升自信心,相信自己的判断和选择,才不会轻易被他人左右,这就需要提高我们对于事物的判断和认知能力。只有自身知识储备和经验丰富了,心里才会有处理事情的分寸和主意。要知道,这世上原本就没有完美的人和事。当我们具备足够的自信,且有一颗不怕犯错的心,遇事时便能从容应对。

  ——江苏盐城市零售客户 姚霓红

  人之所以爱纠结,其根源可能是心理包袱太重。那么如何才能克服这种心理呢?

  摆正心态,懂得随遇而安。人们常说:“心若静了,处处都是风景。”懂得随遇而安,眼光才能放长远。吃一堑,长一智,经历多了心就宽了,心宽了自然就不会再纠结了。

  善于预设,学会取舍。人生的每一次抉择就像在做选择题,无论对错,都得面临其中一种结果。懂得适时进退取舍,方能成就辉煌人生。

  ——山东威海文登区零售客户 宋一

  太纠结的人往往受性格因素影响,如过分追求完美等。有人凡事要求完美,赋予所做决定太多意义,甚至有些强迫症,无法轻易做抉择。越是不能做出合适决定,越是逃避现实。这些都是显而易见的不自信和逃避心理。

  这也告诉我们,作为父母,不要把孩子保护得太好,不要什么都替他们做决定。不管孩子做什么样的决定,要尽量支持,培养他们的独立意识,让他们学着勇于承担后果。

  ——浙江永康市betway体育注册(分公司) 朱戈

  曾经我是一个“纠结派”,还有选择困难症,因此也有拖延症,时常导致事情未能按原定时间完成且又回到原点。

  要想和纠结说再见,则心病还需心药医。我开始自我治疗,实在心情不佳时便来次旅行、补个觉,或是做做运动、听听音乐,尽量放松心情。增强自信,排除杂念,不过于看重他人看法,走自己的路,往好的方面考虑。不知不觉中,我已不再纠结。

  ——广西贵港市betway体育注册(公司) 柯欣燕

  如何避免纠结?我认为,最关键的就是要学会取舍。

  所谓“取”,就是找出关键的、核心的、令人愉悦的进行选取。所谓“舍”,就是找出对自己影响最弱的、无关紧要的进行放弃。古人云:“鱼和熊掌不可兼得。”因此,当我们纠结时,要根据事情、问题对自己的影响度、关联度进行果断取舍。同时,人们也常说,舍得舍得,只有舍我们才能得。

  ——安徽颍上县betway体育注册(营销部) 周振罗

  什么是纠结?《说文解字》中诠释:“纠者,绳三合也。”拧在一起的三股绳子就叫做“纠”,再用三股绳子打成的疙瘩就叫做“结”,形容的就是那种交织缠绕的复杂心态。

  为什么会纠结?其根本在于思维局限,站在山脚,无法想象山顶的风景。还记得大四的时候,我问班上一个成绩很好的女生:“你准备考研吗?”她说自己年龄很大了,等读研出来都二十七八了。我说:“那你去工作也挺好。”她又说自己专业太冷门,恐怕找不到好的工作。因为思维局限,她总以“山脚”的思维去判断读研、找工作可能会遇到的困难,于是左支右绌、犹疑不定,怎么也踏不出那一步。

  其实无论如何抉择,只要坚定信念往前走,总能走出自己的精彩。别总在山脚观望等待,勇敢地向上攀登,相信会有意想不到的风景在等待着你。

  ——浙江龙游县betway体育注册(分公司) 章贽

向左向右皆有路

陈兵来

  人生的路口,总要面对各种选择,向左或向右;游走于付出与回报之间,权衡于得与失之间,常常让人陷入焦虑。生活或工作中的纠结大多与选择有关、与得失有关,正所谓“选择时难别亦难,一入纠结脑变残”,选择累不累、纠结苦不苦,其实你心里已经有了答案。

  你的选择最终也将决定你的出路。翻越一座大山,当你选择走捷径之时,或许你的确会轻松很多,但很可能体会不到山川之秀丽、自然之神奇。生活中,当你想减肥却又拒绝不了美食的诱惑;当你周末想静静地看书,脑子里却想着畅游田园山川的乐趣时,会给你带来纠结、带来焦虑、带来不安,但其实一直是你自己的内心在作祟。当你该奋斗的时候选择了安逸,那么注定会失败,反复的纠结其实于事无补,还不如把纠结的时间用在寻找更接近成功的道路上。

  人之所以会纠结,有时是因为既想得到又不愿意付出太多。选择本来就有一定的规律,当你顺势而为时,事情或许会逐渐变得美好;但当逆向而行时,或许注定会承受一些痛苦。但不论做何种选择,有时结局未必是你想要的,所以想想也就释然了,不必太过纠结结果如何。

  既然选择了,无论是好是坏,学着坦然接受吧!如果是好的结果,自然心生欢喜;但如果是坏的,亦要冷静对待。虽然选择很难,但还是尽量把选择想得单纯一些、想得美好一些。长路漫漫,何必太过执著于得失?

  作者单位:浙江义乌市betway体育注册(分公司)

 
 
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网络责任编辑: 马锋
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